Persoonlijke ontwikkeling
Loop je wel eens tegen onderstaande zaken op?
- Moeilijk kunnen omgaan met stress;
- geen “nee” kunnen zeggen;
- zeggen wat je nu écht bedoelt;
- niet voor jezelf durven opkomen;
- het gevoel te falen.
Praktijk Virgo biedt korte, intensieve trajecten waarin je aan de slag gaat met jezelf.
Faalangst training
Moeite met spreken in het openbaar? Of het gevoel dat je “niets kunt”?
In deze training onderzoeken we de situatie waarin je deze gevoelens hebt en gaan we werken aan manieren om anders met deze situaties en gevoelens om te gaan. Je leert jezelf sterker te maken en je gaat ervaren dat je elke situatie de baas kunt!
De training gaat uit van 3 individuele sessies van elk 75 minuten.
Effectief communiceren
Vaak hoor ik dat mensen het lastig vinden om “nee” te zeggen en hun grenzen aan te geven. Als ik vraag wat er gebeurt als ze dat toch doen, luidt het antwoord “dan vinden ze me niet meer aardig!”.
Hoe kun je je grenzen aangeven zonder “onaardig” gevonden te worden? Of, je kunt leren accepteren dat niet iedereen jou even aardig vindt. Je mag immers je grenzen van wat jíj acceptabel vindt aangeven.
In deze training wordt geoefend met grenzen aangeven. Je leert “nee” zeggen op een manier die bij jou past. Daarbij besteden we aandacht aan effectief communiceren. Zeggen wat je bedoelt, en bedoelen wat je daadwerkelijk zegt.
Zeg “ja” tegen jezelf en meld je aan voor deze training.
De training gaat uit van 3 individuele sessies van elk 75 minuten.
Omgaan met stress
In deze training kijken we naar wat jij ervaart als stressvolle situaties en hoe je erop reageert.
Wat gebeurt er in je lijf? Welke gedachten gaan er dan door je heen?
Samen kijken we naar de manier hoe je er nu mee om gaat en gaan we werken aan andere manieren zodat je meer ontspannen kunt omgaan met stressvolle zaken.
Je kunt namelijk de situatie niet altijd veranderen, maar je kunt wél veranderen hoe je er zelf mee om gaat!
In de training krijg je naast inzicht in je eigen gedrag, praktische handreikingen over hoe je met stress kunt omgaan.
De training kan individueel of in tweetallen gevolgd worden.
Workshop “In je kracht staan” – ontwikkelen van zelfvertrouwen
In deze workshop gaan we aan de slag met het vergroten van je zelfvertrouwen. Door met elkaar te delen welke situaties lastig zijn, met visualisaties en speelse opdrachten gaan we aan de slag zodat je met een gezonde dosis zelfvertrouwen de deur uit gaat!
Je gaat oefenen met wat je deze dag geleerd hebt. Tussen de 4-8 weken is er een individueel gesprek om te evalueren hoe het is gegaan.
Na 10 weken komt de groep een dagdeel bij elkaar om te delen hoe het is gegaan en elkaar te voorzien van tips.
