Psychodynamische therapie
Psychodynamische therapie is geen nieuwe therapievorm, maar een selectie van moderne therapievormen die elkaar ondersteunen. Er wordt gebruik gemaakt van methoden die hun oorsprong hebben in het lichaamswerk,
systemisch werk (familie-opstellingen), de transactionele analyse, hypnose, voice dialogue, werken met het innerlijk kind, maar ook de meer “zakelijke” vormen zoals coaching technieken, cognitieve therapie, Rationeel Emotieve Therapie, EMDR en Neuro Linguïstisch Programmeren.
Iedereen is uniek, dus waarom dan voor iedereen een zelfde therapievorm? Binnen de Psychodynamica is het door de verschillende technieken mogelijk om voor ieder een therapeutische werkvorm te kiezen die past bij de problematiek en bij de persoon.
Voor wie?
Psychodynamische therapie is voor iedereen die aan zichzelf wil werken. Gebeurtenissen in een mensenleven, klein of groot, hoe onbelangrijk ze aanvankelijk ze ook lijken, kunnen maken dat deze bewust of onbewust een belemmerend karakter krijgen. Meestal zijn we ons niet zo bewust van de oorzaak van deze gevoelens. Door verdieping van zelfinzicht en bewustzijn, krijg je inzicht in je eigen psychodynamische proces.
In andere woorden: Psychodynamica is een voortdurend zoeken naar balans tussen zelfbeeld, verlangen en emotie. Is die balans er, dan voelen wij ons fijn en in evenwicht. Is deze balans verstoord, dan voelen we ons veelal vermoeid, somber of onrustig.
NLP – Neuro linguïstisch programmeren.
NLP helpt mensen zichzelf algemeen in een positieve zin te ontwikkelen. NLP gebruikt kennis van de verbinding tussen lichaam en geest om bewust veranderingen in herinneringen, emotie en gedrag te bewerkstelligen. Je lichaamshouding beïnvloedt je geest en je geest beïnvloedt je lichaamshouding.
De afstemming tussen mensen, kan bewust worden verbeterd door gebruik van lichaamshouding, stem, en woordkeuze.
Met NLP kun je onderzoeken hoe je informatie verwerkt. Volgens NLP worden je reacties niet zozeer bepaald door de wereld om je heen, maar door het model of plattegrond die je zelf van die wereld hebt gemaakt. Als dat geen prettig model of prettige plattegrond is, kun je jezelf trainen er anders naar te kijken en er anders op te reageren.
Voice Dialogue en delenwerk
Bij Voice Dialogue en delenwerk wordt voor de behandeling gebruik gemaakt van persoonlijkheidsdelen. Als kind zijn wij puur, onbevangen en volledig authentiek. Beïnvloedt door opvoeding en ervaringen in ons verdere leven, ontwikkelen wij persoonlijkheidsdelen die ons in bepaalde situaties en interacties met anderen, op een bepaalde manier doen handelen.
We zijn ons niet altijd bewust van verschillende delen; wel herkennen mensen vaak “een stemmetje in hun hoofd” of herkent men dat je als het ware in gesprek bent met jezelf.
Met Voice Dialogue en delenwerk kun je je verplaatsen in je eigen persoonlijkheidsdelen, waardoor je bewust zult worden van je handelingen en denkwijzen. Juist deze bewustwording maakt dat je anders kunt leren reageren in situaties die je lastig vindt.
Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gedragstherapie en gesprekstherapie. Een van de grondleggers van deze therapie, de Amerikaanse psychiater Aaron T. Beck, ontwikkelde een theorie en een behandelingswijze waarbij de cognities van de cliënt centraal staan: zijn gedachten, fantasieën, herinneringen en zijn opvattingen over gebeurtenissen.
Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die een mens negatieve gevoelens en een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar de ‘gekleurde bril’ waardoor hij de dingen ziet. Wie leert deze negatieve gedachtes anders te interpreteren, krijgt een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen. Hierdoor kunnen negatieve gevoelens verdwijnen en zal het gedrag veranderen.
Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Het is een kortdurende, gestructureerde therapievorm die op het heden en de toekomst is gericht. Het verhaal van de cliënt is van belang.
Regressietherapie
Alles wat je ooit hebt meegemaakt ligt ergens in het onderbewuste opgeslagen. Tijdens een therapiesessie is het mogelijk om middels regressietechnieken terug te gaan in de tijd en vanuit het onderbewuste informatie over jezelf bewust te maken. Het blootleggen van momenten waarop je een belangrijke keuze of beslissing hebt gemaakt of genomen is hiervan een onderdeel omdat juist die momenten een enorme doorwerking hebben in het heden.
Voor meer informatie over psychodynamische therapie en mijn opleiding: www.psychodynamica.nl
